在进行某些运动时需要佩戴好护具，比如轮滑、冰球等，佩戴护具可保护身体，如果没有正确佩戴护具则容易导致受伤。除了护具要佩戴好，还建议大家穿合适的衣物，避免运动过程中太热，或者在运动后寒气入侵毛孔导致湿气入侵。
1、春季运动要注意保暖
虽然春季的温度有所回升，但还是让人感觉比较寒冷，此时进行运动时一定要做好防寒保暖措施。因为运动时容易出汗，建议大家穿吸汗的衣服，外面再搭配一件保暖的衣服，运动之后将汗及时擦干，换上干燥的衣物，以免湿气入侵，影响身体健康。
2、运动强度要适宜
春季运动要保持适宜的运动量，如果运动量过大，容易导致出汗过多，此时的呼吸道也容易受到刺激，很容易诱发多种呼吸道疾病，还有可能导致运动损伤。如果运动量过少，又无法达到强身健体的目的，因此建议大家将运动时间保持在30-50分钟。
3、雾天不宜运动
大雾天气时，空气中含有多种颗粒物，此时在室外进行锻炼，会导致身体吸入过多有害物质，对肺部的健康造成影响。
4、不宜早晨空腹运动
早晨空腹进行运动会导致血糖降低，严重时可能诱发晕厥，而且早晨的空气中有毒物质较多，此时运动对健康的影响较大，因此不建议大家早晨空腹运动。
结语：合理运动有助于强身健康，但是不正确的运动方式会导致运动损伤，建议大家平时在运动前要注意热身，运动之后要注意拉伸，运动强度要适宜，才能降低在运动过程中受伤的几率。
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