消化系统是很敏锐的系统，男性进入更年期后，消化系统容易出现异常。若男性到了一定的年纪，经常出现消化不良，食欲下降，容易出现便秘或腹泻，肚子变得越来越大，说明消化系统已经开始衰老了，更年期来了。
更年期还会影响你的睡眠，若睡眠质量明显下降，频繁做梦，睡眠变浅，容易惊醒，容易失眠，醒得比较早，每天不到5点就会自动醒来。有时半夜会突然醒来，醒来之后出一身汗。睡醒之后，感觉身体特别沉，越睡越累，暗示更年期已经来了。
还有就是小毛病不断。更年期预示着身体衰老，男性衰老后，身体机能下降，免疫力会变差，身体容易出现很多小毛病，比如听力下降、牙齿松动、容易感冒、腰痛、关节痛等。
男性想要顺利度过更年期，要注意保养。饮食方面，要控制饮食，少吃油腻辛辣的食物，少吃糖分含量高的食物，少吃盐分含量高的食物。要多吃鱼肉，多吃鸡胸肉，适量的吃点牡蛎、小麦和坚果等含锌量高的食物。饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，避免发胖。
还要戒烟戒酒，适量的运动，可以多做深蹲、俯卧撑等运动，有助于延缓衰老。避免久坐，避免熬夜，保持充足的睡眠，养成健康的生活习惯，这样你的身体会更健康，衰老会更慢，更年期会过得更舒服一些。
