170cm以上的男性体重多少算正常 动手算算超标了要抓紧减肥(2)

  懒得动是男性变胖的重要诱因。由于工作性质、生活习惯等因素的影响,很多男性每天坐着的时间都比较长,几乎有三分之二的时间都在坐着,并且每天也没有抽出专门的时间去运动。总是坐着,血液循环会逐渐变慢,代谢下降,肚子和腿部就容易变胖。

  饭局太多也是男性变胖的重要因素,各种饭局都有一个明显的共性,就是既有酒,又有很多高热量的食物。男性经常喝酒,肝脏会受到很大的伤害,身体代谢不了如此多的酒精,堆积在体内,容易变胖。高热量的食物吃多了,摄入的热量消耗不掉,就会转化成为脂肪。

男性经常喝酒,肝脏会受到很大的伤害,身体代谢不了如此多的酒精,堆积在体内,容易变胖

  还有就是精神压力太大,有一种肥胖叫做“压力肥”,男性作为家中的顶梁柱,承担较多的压力。若没有合理地释放压力的渠道,长期压力过大,体内的分泌就会失调,引发肥胖。

  男性一旦肥胖,对身体造成的伤害是比较大的,不仅会影响个人形象,由于脂肪更倾向于堆积在内脏,还会给内脏造成较大的负担,内脏机能会快速下降,容易诱发心脑血管问题。

  男性由于体质并不容易胖,减肥是比较容易的。每天做40—60个俯卧撑,可以帮助你很好的减肥。俯卧撑可以改善心肺机能,促进肌肉的生长,提高代谢,消耗更多的热量,有助于减脂,特别是减肚子上的脂肪。

俯卧撑可以改善心肺机能,促进肌肉的生长,提高代谢,消耗更多的热量,有助于减脂,特别是减肚子上的脂肪

  多喝茶也能帮助你减肥。喝茶有助于提高身体的代谢率,让身体更好的燃脂,减去体脂和内脏脂肪。乌龙茶、绿茶和红茶等,都是比较适宜减肥的茶。

  男性想要控制体重,还应该经常称体重。人胖个5斤左右是很难看出来的,经常称体重能够帮你更好地了解体重的变化,若有发胖的迹象,你能够及时的察觉,及时的调整饮食,可避免发福。

170cm以上的男性体重多少算正常 男性变胖的原因有哪些 
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