睡觉之前，经常做一件事，对养脾也会有好处。就是在睡觉之前，用手掌顺着肚脐顺时针的按摩，每次按摩5-6分钟，可以帮助调节脾胃，让脾脏逐渐强健起来，气血也能得到补充。脾胃有虚寒现象的，经常按揉肚脐，也是能够改善。想要效果更好一点，不仅要在晚上睡前按摩，还可以在早上起床的时候，按揉个5-6分钟。
睡眠也是调理脾虚的一个良方，一天之中，睡眠的时间要占很大部分，足以证明睡眠有多重要。有的女性会出现脾虚，就是睡眠不太充足，没有让脾脏得到充足的休息，出现损伤也没能及时修复，就会让情况越发严重。若是每天保持规律的作息，让脾脏有修复的时间，脾脏就会变好，身体的状态也能恢复正常。奉劝女性不要熬夜，睡前少玩手机、少吃点东西。
女性脾虚确实是个不小的问题，一旦身体出现变化，就要及时的去调理。可不能放任不管，拖下去带给身体的影响只会更多。不要等皮肤已经衰老再去调理，已经算迟了。上面几种调理脾虚的方法，可以值得一试，一定要坚持下去，不要半途而废，用不了多长时间，身体的变化会告诉你答案。
