阳气不足，会导致人们做什么事情，都没有精神，总是心不在焉，甚至会让人感觉到做事情没有担当。也需要特别注意。
可见，缺乏阳气，身体的影响非常大，科学合理进行补充显得很重要，此时，可以这样做，补充阳气。
中医说“动则升阳”，是说运动了，就能产生阳气，因此，想要补充阳气，建议大家多运动，在运动中，可以改善身体，不断提升阳气，阳气充足了，身体自然健康。
就运动提升阳气来说，可以这样做，例如，男性可以坚持深蹲，在深蹲的时候，可以补充阳气，促进健康。即使慢跑，对调节身体也非常好，希望你能照着做。
阳气与血液之间的关系非常大，因此，在生活中，通过促进血液流动，可以改善身体，达到补充阳气目的，例如，可以按摩腹部，通过刺激关元穴，达到调节身体目的，促使身体得到更好改善，获得健康。
在平时，多吃点温热食物，可以补充阳气，温热食物，对于改善身体也非常好，促使气血流动顺畅，身体变得更好。
睡觉前，泡个热水脚，也能获得健康，这样做，会促使脚部经络运行更加顺畅，达到更好调节，建议大家勤泡脚。
在身体保健过程中，阳气的作用不言而喻，一旦缺乏，影响非常大，科学合理补充阳气，显得很重要，这些方式，一定要牢记于心，不能大意了。
