人生七十古来稀并非说70岁就老了 其实还有半句 很多人误读了(2)

  如何保养,让自己老得慢一些?

  运动是长寿良方,想要老得慢,每周要进行5次以上的运动。经常运动,能够改善血液循环,提高身体的抗氧化能力。坚持运动,可以改善肤质,长期运动的人,脸上不容易长老年斑,皮肤状态会更好,显得年轻,70岁脸上也能不长老年斑,很白净。

运动是长寿良方,想要老得慢,每周要进行5次以上的运动

  多喝水,多喝有利于健康的茶,也延缓衰老的秘诀。多喝水能够提高身体的代谢,帮助身体更好地排出体内的垃圾,改善体内环境,增强身体的活力。多喝绿茶、红茶等茶,能够延缓身体的氧化,预防老人味,这样会显得更年轻。

  想要延缓衰老,还要保持一个好的心态。在孔子那个年代,连年战乱,缺衣少食,但孔子仍旧能活到70岁,这和心态是有很大的关系的。孔子说,“七十则从心所欲,不逾矩”。70岁后,要保持积极的心态,多做一些自己喜欢做的事情,乐观向上的生活,这样你衰老的速度会变慢。

要保持积极的心态,多做一些自己喜欢做的事情

  现如今,生活水平高,科技发达,只要能好好保养身体,活到90岁,甚至100岁也不是难事。70岁并不算老,若你现在已经过了70岁了,不要认为自己老,应该调整好心态,好好的保养身体,这样你不仅能老得慢一些,还能更易长寿。

人生七十古来稀是什么意思 老年人如何长寿养生 
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