20160719家政女皇栏目：迷罗讲老寒腿常见原因

　　老寒腿是一种非常多见的疾病，对我们的身体健康是非常不利的，所以对于诱发的原因要有所了解。那么日常生活中患上老寒腿的原因有哪些呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇栏目迷罗专家来看看吧!

　　该视频主要文字介绍

　　老寒腿常见原因

　　1、空调

　　夏天的空调过凉可能导致老寒腿的出现，时间久了就会导致凉邪埋于体内，渗及筋骨，到了寒冷季节就会发作。

　　2、洗腿不擦干

　　夏天洗脚不擦干，采用自然风干的方式也会导致老寒腿，因为脚上的毛细血管比较丰富，特别容易吸凉。

　　3、冬天穿裙子

　　寒邪容易入侵，年轻时抵抗力强没什么问题，老了之后抵抗力变弱后易导致老寒腿。

　　怎么治疗老寒腿

　　1、不倒翁伸筋法

　　取仰卧位，然后将我们的膝盖部位弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天坚持练习能起到非常好的治疗老寒腿的作用。

　　2、练“飞燕”

　　俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。

　　3、伸懒腰

　　仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。

　　4、转呼啦圈

　　双腿稍分开，站立，双手在头后交叉，身体如同旋转一个呼啦圈，左右扭转，使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组，每天3组。

　　5、折返走

　　找一块平整僻静处，向前走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。

　　本期嘉宾介绍

　　迷罗

　　男，中医养生瑜伽第一人，国家人社部中国职协高级瑜伽指导师。

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