落枕是许多人都会出现的问题，当出现落枕的时候就要积极进行相关的治疗，才有利我们的健康。那么日常生活中治疗落枕的方法有哪些呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇视频栏目王福印专家来看看吧!
该视频主要文字介绍
揉揉脚趾治疗落枕
1. 掰脚趾法
专家说，当出现落枕的时候可以将脚抬起来，把大脚拇趾掰开，然后在顺时针或者是逆时针慢慢地按摩旋转，能有效缓解落枕的现象。
如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。
记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。
2. 冷敷法
如果因为落枕而导致局部出现疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，那么可以适当的进行冷敷，效果也是非常不错的。
可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
3. 热敷或吹风机法
等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。
有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
如果懒得去弄毛巾，那么还可以直接用吹风机的暖风吹脖子，这样也能有效促进那根打了结的筋舒展开来。
4. 按摩“落枕穴”
中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。
该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟。
在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰。
然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的大幅度为限。
本期嘉宾介绍
王福印
男，中医软性正骨--运动平衡复位疗法创始人;中医养生、美容及亚健康调理 专家;国家职业技能鉴定专家委员会足部按摩专业委员会委员;北京福岩轩平衡运动医学研究中心医学顾问。
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