晚上十一点你在干什么 怪不得一身病 做一个想健康都难(2)

  同样谈到喝的东西,建议大家不要喝茶,喝茶确实能提神,但是,在睡觉前不适合喝茶,很容易因为喝茶,吸收咖啡因,影响到正常睡眠,在深夜久久难以入睡。

建议大家不要喝茶,喝茶确实能提神,但是,在睡觉前不适合喝茶

  可见,还是有很多事情,不适合在晚上十一点的时候做,如果很任性做了,对健康会造成非常大影响,想要健康,估计都是很难的事情,事实上,科学作息,是从晚上十点半到早上六点半,这个时间段,应该处于睡眠状态下,如果睡不着,或者做了一些影响睡眠的事情,很容易带来大隐患。

  建议大家在睡觉前两个小时,就不要吃东西,夜宵并没有想象中那么安全,一旦经常吃宵夜,很容易刺激胃肠道,带来不利的一面,影响之大,超乎想象。

  可以在睡觉前,泡个热水脚,通过泡脚,会发现身体得到了更好改善,睡眠质量显著提升。

通过泡脚,会发现身体得到了更好改善,睡眠质量显著提升

  到了晚上十一点,有很多事情,在此时是不适合做的,一旦任性做了,就是拿健康开玩笑,难怪你一生病,原来是做了这些,在以后的生活中一定要避免,一个不做,才是对健康负责。

晚上影响睡眠的行为有哪些 晚上有哪些事不能做 
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