古人留下的睡眠禁忌你犯了多少 难怪你睡不好 早了解早健康

  古人的生活很简单,男耕女织,日出而作,日落而息。没有现代人这么大的压力和生活负担,这使得他们有更多的时间和精力去钻研一些关于自身健康的事情,比如睡觉。

  古人对睡觉这件事,非常重视。他们认为睡眠能养气养阳、健脾益胃和健骨强筋,认为“一昔不卧,百日不复”,养生的重点在于把觉睡好。关于睡觉,他们留下了很多俗语。他们留下的这些俗语,并非是迷信或瞎讲究,都是有一定的道理的。古人留下的睡眠禁忌是什么?

  现如今,很多人都有或大或小的睡眠问题,失眠的人越来越多,不妨听听他们的告诫,提高睡眠质量,对身体健康也有好处。

很多人都有或大或小的睡眠问题,失眠的人越来越多,不妨听听他们的告诫,提高睡眠质量,对身体健康也有好处

  古人留下的睡眠俗语,你知道多少?

  古人云:“睡觉不能头朝西”。这句话很好理解,就是睡觉时头不能朝西。这句话猛的一看有点迷信的感觉,但其实是能找到科学依据的。

  从科学的角度来讲,地球分布着千千万万的磁场,地球是一个大磁场,人体是一个小磁场。地球的磁场是南北指向的,睡觉时头朝西,不符合磁场,对睡眠会造成一定的干扰。虽然这个干扰很小,但想要提高睡眠质量,最好还是头朝南或头朝北睡。

  古人云:“寝不横尸,卧不覆首”。这句说是指睡觉时不要像尸体一样平躺着,也不能用被子盖住头。

睡觉时不要像尸体一样平躺着,也不能用被子盖住头

  睡觉时要讲究睡姿,最佳的睡姿是右侧卧,平躺着会加重打鼾和呼吸暂停的几率。古人认为“卧如弓”,这样的睡姿才能提高睡眠质量。有些人睡觉时喜欢用被子盖住头,但被子内的空气是很稀薄的,这样会影响供氧,轻则影响睡眠质量,睡醒后会出现头晕、头痛等不适,重则会出现窒息。

古人留下的睡眠禁忌是什么 古人留下的睡眠禁忌有哪些 
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