生活条件大大提高了，很多人的健康却出了问题，糖尿病就是现在很常见的一种“富贵病”。有很多糖友反映，总是失眠，睡不好的同时，血糖也更不稳定了，这是为什么呢?糖友想要改善睡眠质量，应该怎么做?
血糖水平和睡眠是有一定的关系的，两者相互影响，经常睡不好可能会影响到血糖的稳定，反过来，血糖不稳定也会影响到正常的睡眠，为什么糖尿病容易让人失眠？下面我们就一起来了解这两者之间的关系。
睡眠不足和睡眠过多，都可能会影响到正常的血糖水平。长期熬夜，睡眠时间缩短，交感神经会处于兴奋状态，胰岛素的分泌会受到阻碍，进而就会影响到血糖的代谢，血糖就容易升高;而睡眠时间过长，代谢会出现紊乱现象，血糖水平也容易不稳定。
开灯睡觉也会影响到血糖，因为受到灯光的影响，身体就不能很好的分泌一种物质，睡眠质量会降低，胰岛素的抵抗水平会上升，难以正常分泌，多余的血糖就无法被消耗。
反过来，血糖水平过高，也会影响到睡眠。很多糖友都有吃得多、喝得多和尿得多的情况，睡眠就容易被打断，质量自然会下降，容易睡不好。
除了血糖过高的表现，血糖也会变低，夜里长时间不吃东西，可能就容易出现低血糖，进而会引起一系列不适，比如惊醒、出汗等，也会睡不好。
血糖控制不到位，还容易引起并发问题，比如会牵连到神经，神经的调节异常了，可能会引起皮肤瘙痒、四肢麻木，进而会影响到睡眠。
