到底是生命在于运动还是静止使人长寿 答案或许出乎你意料(2)

  还能增加大脑中神经递质的含量,进而或能帮你提高记忆力,对中老年人来说,可能还能提高认知能力,延缓大脑衰老。

  运动也是一种减压方式,现在人的生活和工作的压力都比较大,坚持运动能够有效减压,防止抑郁。

运动也是一种减压方式,现在人的生活和工作的压力都比较大,坚持运动能够有效减压,防止抑郁

  但这并不是说运动越多身体就越好,运动要讲究适度,并且注意正确的运动方式,才是真正有利于长寿的。如果过度运动,肌肉容易被拉伸,人会感觉更疲累,可能还会带来隐患。

  而且对于不同年龄段、不同身体状况的人,适合的运动方式是不一样的,比如说对于中老年人而言,不太适合爬高山这样的运动,容易损伤膝关节。

  其实,运动和静止保持平衡或许才是更好的养生方式,在运动的同时,也需要静止,主要指静养,但并不是久坐不动。对于体质较弱或者疾病缠身的老年人来说,应当要注意适度运动和静养,不然或会伤元气。

  我们可以这样理解,运动更多指的是肉体,经常运动帮助锻炼体内各个脏器,增强体质,静养指心态,我们要保持一个平和的心态。只运动、只静养、过度静止运动太少和过度运动静止太少,或许都是不健康的生活方式。

运动更多指的是肉体,经常运动帮助锻炼体内各个脏器,增强体质

  总而言之,生命在于运动和静止使人长寿,在某种程度上都有一定的道理,但有一个很重要的因素,那就是度,把握好度,保持动静平衡,养成好的饮食作息等生活习惯,并保持一个好心态,相信长寿会更偏爱于你!

生命在于运动还是静止使人长寿 运动和静止哪个更长寿 
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