可见，当缺乏这个维生素，带来的异常变化还是很明显的，不禁很疑惑，为什么会缺乏?
导致维生素B不足，往往与饮食有关，在饮食过程中，营养摄入不足的话，会导致身体处于营养匮乏状态，身体出现病变。
处于特殊时期，也会加速维生素B不足，例如女性在妊娠期，这样的情况，会因为妊娠反应，很多大麻烦此时会悄悄出现。
合理补充维生素B显得很关键，此时，可以吃四五块钱一瓶的维生素B，这个东西价格低廉，效果好，基本来说吃两三次，就能缓解上面说到的这些不适，不断 改善身体，获得健康。
也有一些人会说，在购买的时候，还有上百元一瓶的那种，事实上，就效果来说，两者并没有太大的区别，对于普通人来说，吃四五块钱一瓶的这种就可以了。
如果在吃完后，发现皮肤瘙痒、有刺痛感，最好停止服用，说明身体与它有排斥感，继续吃，副作用可能更加明显。
事实上，关注饮食，保持饮食均衡性，是可以改善身体的，因此，在饮食过程中，建议大家多吃点蔬菜水果，补充维生素B。坚持每天吃一个鸡蛋，也非常有必要，尤其是吃鸡蛋黄，更是可以补充这种维生素。
身体一旦缺乏维生素B，很多异常表现，会悄悄出现，给身体带来不适，了解这些表现后，科学进行补充，可以吃四五块钱一瓶的维生素B进行补充，也可以借助于饮食，吃点这些食物，也能改善身体，会发现身体得到保健，更加健康，这些改善措施，一定要牢记于心，不能大意了。
