走路步数不是小问题，这个细节不不注意，还会和死亡率扯上关系。美国的相关机构做过走路和全因死亡率之间的调查研究，通过对一万六千名女性的研究发现，每天走4400步的女性，死亡率明显降低，而当走路步数到达7500步以上时，这一几率将不再下降。
走路锻炼的人，一定要对步数加以控制，合理规划好走路步数，才能真正受益。走路步数对了，会有哪些好处呢?
走路最简单的好处，就是促进消化。中国人一直强调饭后百步走，吃完饭半个小时左右，出门散散步，走一走，能带动气血向腹部运动，食物可快速被消化。一般坚持饭后走路的人，很少会出现消化不良、便秘等肠胃上的毛病。
走路步数合理，膝盖也能得到保养。膝盖不怕锻炼，怕的是锻炼方式过度，只要走路步数得当，速度也合理，膝盖能得到充足的养分滋润，减少关节磨损带来的损伤，也可预防双腿衰老。
走路是种散心的方式，心情不好，焦虑烦躁时，出门走走，呼吸一下空气，看一下户外的美景，心情就会好起来。人到中年，遇到的不顺心事会成倍增加，每天坚持散步是保持好心情，养成正能量的方法。尤其是一些独处的老年人，坚持散步还排解寂寞、独处，也能结交一些朋友，也可延长寿命。
都说“走路是长寿的良药”，却不知“吃药”也应讲究方法，讲究量。走路步数过多，相当于吃药过度，结果显然是不好的。只有正确掌握走路的节奏，控制好走路的步数，才能真正收获到好处，与长寿同行。
