人睡三觉命比纸薄是指哪三觉 哪些睡觉姿势对身体有益(2)

  冬天天气冷,多数人觉得闷头睡觉可以保暖,能避免受凉,其实不然,闷头睡觉坏处要多于好处。有些身体素质差的人,长期闷头睡觉会进一步使得身体变差,会导致各种隐疾来袭。

  年纪太小的小孩子闷头睡不仅会影响身体素质,还容易导致蒙被综合征发生,严重时还会造成窒息死亡。长期闷头睡的小孩,会影响大脑发育,在一定程度上也会增加弱智儿的发生。

年纪太小的小孩子闷头睡不仅会影响身体素质,还容易导致蒙被综合征发生

  颠倒睡是“人睡三觉,命比纸薄”里的又一个觉,是指白天睡觉,晚上活动,长期这样昼夜颠倒,会打乱身体的节奏,会促使身体健康进入一个恶性循环,对健康是极为不利的。

  晚上不睡觉或者凌晨才睡觉,会扰乱生物钟,从健康养生角度来讲,是不利于身体健康的,会增加诱发疾病的几率。经常昼夜颠倒的人,容易会出现气血运作受阻的问题,进而会危及到生命健康。

  哪些睡觉姿势或对身体有益?

  采取平卧的睡姿对身体是有一定益处的,平卧时将脑袋露在被外,不仅可以舒缓身体,让气血运行更加顺畅,也能让睡眠进入深度睡眠状态。每天保持一定的深度睡眠时间,对机体恢复有利,特别是内脏的恢复十分有用。

采取平卧的睡姿对身体是有一定益处的

  侧卧睡对身体也是有益的,也属于正确的睡姿。孕妇左侧卧睡,可以缓解子宫对肝脏,胃等器官的压迫,可以更好的给腹中胎儿提供足够的氧气。有些患有心脏疾病的人,平时睡觉好是避免左侧卧睡,以免加重心脏负担。

  注意枕头高度,睡觉时,枕头高度太高或者太低对颈椎是有影响的,不想患上颈椎病,一定要注意选择适合自己的枕头。由于每个的习惯是不一样的,大家在睡觉时,应根据自身情况选择适合自己的睡觉姿势。

人睡三觉命比纸薄是指哪三种 哪些睡觉姿势对身体有好处 
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