我们每天有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，保持充足的睡眠，对健康来说非常的重要，睡眠好，体内的各个器官可以得到休息，运作也会顺畅很多。
在睡觉的时候，睡眠的质量是非常重要的，只有高质量的睡眠，对身体才是有利的，若是一直睡得不好，经常失眠，还做梦，睡眠质量就会大大减退，还会影响健康的。
而影响睡眠质量的，跟睡姿有很大的关系，不同的人，睡觉的姿势也是不一样的，特别是女性朋友，睡觉的姿势更是五花八门，而在众多睡姿中，只有少数的睡姿是有利于身体健康。女性睡觉时什么样的睡姿好？
什么样的睡姿，对身体好？
睡觉的时候，不少女性都喜欢蜷缩式的睡姿，就跟小婴儿一样，这样的姿势会让人有安全感，但不利于健康，此时身体腰椎、颈椎的负担都很大，长时间如此，容易出现损伤，一觉睡醒后，你会发现全身腰酸背痛的。
在睡觉的时候，建议女性朋友，选择裸睡，并且平躺着，或者是侧躺着，这种跟睡姿更利于健康，而且睡眠质量会提高，坚持睡的人，可收获不少好处。
坚持平躺裸睡的女性，能收获哪些好处？
裸睡的时候，身上就没有了衣服的束缚，体内的血液流通速度会更快一些，能够放松身体，还能缓解紧张的神经，让你快速的入睡，睡眠的质量也会有所提高的。
