低血糖和高血糖哪个更凶险 想要平衡血糖水平该如何做(2)

  如果糖友在降糖期间,经常感到头晕乏力、有强烈的饥饿感,有时候甚至要晕倒似的,可能是出现了低血糖,需警惕。

  对于糖友来说,降糖固然重要,但并不是降得越低越好,也要预防低血糖,那么在降糖过程中,该怎么做,才能平衡好血糖水平,避免出现低血糖呢?下面分享几个正确降糖的方法,糖友不妨照着做。

对于糖友来说,降糖固然重要,但并不是降得越低越好,也要预防低血糖

  用药一定要适量,不可擅自加量,认为吃的量越多,越有利于控制血糖,这样反而容易适得其反。

  日常生活中要通过改变饮食、运动等生活习惯,努力将血糖控制在正常范围内,饮食上,建议遵循低油低糖低盐的原则,一日三餐要定时定量,烟酒好别碰。值得提醒糖友的是,要少吃高糖分食物,但不是彻底戒掉,糖分也是人体必需的营养物质,适当补充,在一定程度上对预防低血糖有帮助。

  平时可以随身带一些含有糖分的食物,比如糖果、面包、糖水等,当身体出现不适时,及时补充,缓解不适。

  运动方面,坚持适度的原则,如果过度运动,反而会起到反效果,身体消耗了太多的葡萄糖和能量,更容易引起低血糖,没当回事,可能会引发非常严重的后果。

运动方面,坚持适度的原则,如果过度运动,反而会起到反效果

  对于血糖的监测也要到位,定期监测并做好记录,掌握血糖变化的规律,防患于未然,也更有利于灵活的调整。

  特别现在是夏季,气温高,血管热胀冷缩,血压血糖水平可能会得到比较好的控制,但糖友不可松懈。

  通过以上的了解,相信大家对于低血糖和高血糖已经有了更进一步的了解,虽然高血糖容易引来并发症,大家对此比较关注,从而忽略了低血糖,但低血糖恰恰更需要重视。

低血糖和高血糖哪个更危险 平衡血糖水平的方法有哪些 
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