4、幸福感更强
有研究表明，不管是哪个年龄段的人，经常早起都会更加积极向上，而且健康的意识也更强。有人表示这是因为在早晨的阳光中开始一天的学习和工作，会让我们感觉到更加幸福。
5、强身健体
一些朋友坚持早起，这段时间可以用来锻炼身体。锻炼能让我们身体的新陈代谢加快，还能促进血液循环，增强体质。此外，锻炼也能减缓细胞衰老的速度，人也会看上去更加年轻。早晨空气比较清新，而且很安静，是进行冥想的好时机。
6、减轻压力
一些朋友因为生活和工作，承受着很大的压力。早起能让我们更容易放松，产生乐观的心理，从而缓解生活和工作上的压力，也会用更积极的心态面对工作和生活。
7、提高睡眠质量
早起的人晚上睡觉也会更早一些，睡眠质量会有明显提高。对于一些有睡眠障碍的朋友来说，可以尝试早起，有助于改善睡眠状态。
结语：早起确实对身体健康有很大好处，伴随着初升的太阳起床，听着耳边的声音从宁静变得慢慢嘈杂，去早点铺吃一顿热乎乎的早餐，也让我们感觉到人间烟火气，来迎接新的一天。早起也会让我们的精力更加充沛，学习和工作的效率也随之提高，不仅让我们在身体上感觉舒适，做好自己的工作也会让我们感受到自身的价值。
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