个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
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怎样才能练出腹肌？
建议您可以做一些腹部的健身活动，像是仰卧起坐、仰卧踢腿运动、卷腹运动等等，建议您平时每周训练至少4-5次，每次不低于半小时，平时多吃蛋白质丰富的食物，低脂饮食。
2024-12-11 15:25:48 -
体脂怎么测？
可以用脂肪夹测量，用手指捏起皮下脂肪，然后用脂肪夹量厚度，然后再根据公式算出体脂率，还可以用生物电流阻力分析来测量，但是会由于身体水分而影响测量结果，还可以选择围度测量。
2024-12-11 15:25:41 -
肩后束锻炼方法有哪些？
肩周炎的患者要及时的针对病因进行治疗，等恢复了正常的生理功能后才能进行锻炼。一般的肩后束的锻炼方法有绳索后肩划船、反式蝶机展肩、俯卧飞鸟、站姿哑铃飞鸟等，但是要在专业的人员的指导下进行，避免造成肩部的再次的损伤。平时要注意劳逸结合。
2024-12-11 15:25:41 -
腿脚酸痛是什么原因？
腿脚酸痛可能是由于过度疲劳、长时间缺乏运动、缺乏微量元素、神经炎、肌肉损伤、腰椎间盘突出等原因造成的。建议你最好去医院进行详细的检查，明确诊断后再对因治疗。平时要注意劳逸结合，多进行体育锻炼，避免长时间的站着或坐着，注意休息。
2024-12-11 15:25:41 -
两个小腿肚子酸痛是怎么回事？
两个小腿肚子酸痛可能是由于缺乏微量元素、腰椎间盘突出、静脉曲张等原因造成的，建议你最好去医院进行详细的检查，明确诊断后再对因治疗。如果是静脉曲张就要及时的穿戴静脉曲张袜进行治疗；平时注意微量元素的补充，饮食要尽量的丰富，避免营养不良。
2024-12-11 15:25:41
