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肩后束锻炼方法有哪些？问

36岁2024年12月11日 15:25:41

病情描述：

我有轻微的肩周炎，医生建议我要多进行肩部的锻炼，要多锻炼肩后束，请问肩后束锻炼方法有哪些？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

肩周炎的患者要及时的针对病因进行治疗，等恢复了正常的生理功能后才能进行锻炼。一般的肩后束的锻炼方法有绳索后肩划船、反式蝶机展肩、俯卧飞鸟、站姿哑铃飞鸟等，但是要在专业的人员的指导下进行，避免造成肩部的再次的损伤。平时要注意劳逸结合。

2024-12-11

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