个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
-
练胸肌的动作有什么？
目前可以练胸肌的动作有很多，给您的建议是一定要在专业人士的指导下进行过，避免造成损伤，常推荐的动作有拉力器十字夹胸、平板哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、杠铃或哑铃平板卧推、双杠臂屈伸等，每个动作可以锻炼的肌肉是不同的。
2024-12-11 15:36:38 -
屁股上的肉怎么减下去？
根据您描述的情况来看，建议您平时要加强体育锻炼，比如游泳、慢跑、瑜伽、高抬腿、武术、体操等等，每天要坚持运动两小时以上，运动后可以拍打局部的肌肉，养成良好的生活习惯，合理膳食，饮食要有规律，减少脂肪的摄入，避免久坐。
2024-12-11 15:35:20 -
增肌粉什么时候吃？
你好，增肌粉可以在运动完之后食用，用温水冲服，运动完之后身体需要能量，在服用的时候也可以补充一些其他的食物，如面包片、馒头等，不要过量使用，否则会发胖，反而适得其反。
2024-12-11 15:35:17 -
博导狼甩脂机能减肥吗？
你好，一般这种甩脂机主要就是通过一定的频率使人体的脂肪变松，达到一定的减肥效果，如果配合运动会更加好一点，但是也不建议长期的使用，因为有可能导致出现内脏下垂，所以还是选择一些科学健康的方法减脂比较好。
2024-12-11 15:35:10 -
没运动肌肉酸痛的原因有哪些？
肌肉酸痛一般分为急性酸痛和慢性酸痛，急性酸痛一般是在运动结束后短时间内发生的酸痛，慢性酸痛主要是在运动后24-48小时发生的酸痛，一般通过休息、按摩等方法可以有效地缓解。
2024-12-11 15:34:49
