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擅长：创伤、关节疾病。骨折脱位，髋膝骨关节病，股骨头坏死等
向 Ta 提问
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肩周炎怎么锻炼好？
肩周炎患者进行锻炼的时候应先进行肩部热身运动，首先直立站起，双手自然下垂，然后慢慢提起左肩，将其触碰左耳，另一侧重复此动作，热身五分钟左右即可。其次热身之后应将双手与肩同宽，进行扩胸运动，使得肩胛骨保持在同一水平线。最后还可以将双手的手肘弯曲，将其手臂进行旋转，先顺时针旋转，然后再逆时针进行旋转，其可以起到舒筋通络以及增强肌肉锻炼等作用。
2024-12-11 20:54:57 -
老寒腿如何治疗？
老寒腿主要通过药物、生活习惯干预来进行治疗，应遵医嘱运用抗风湿药物进行治疗，同时还应运用乙酰水杨酸来缓解患者关节受累的现象。部分患者病情容易反复发作，此时还应运用苄星青霉素进行治疗。药物治疗期间还应避免长时间处于寒冷潮湿的环境，注意保暖，饮食上应减少生冷刺激食物的摄入。每天还应坚持进行体育锻炼来提高关节功能，避免过度劳累。
2024-12-11 20:54:52 -
颈椎操怎么做？
颈椎操可以做前倾和后仰的动作，这两个动作反复交替，每组做15个即可。也可以做左右扭转脖子的动作，用力要适当不要过猛，并且速度不要太快，以免扭伤脖子，持续两分钟，能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎病的症状。其次，也可以将双手交叉放在颈后部，并且将颈部向后拉进行肌肉的拉伸，每天做15次即可。日常生活中保持良好的生活习惯，避免保持同一姿势时间较长，需要适当活动。
2024-12-11 20:54:46 -
脖子后面肉厚怎么办？
脖颈后面的肉比较厚可以已通过减肥，减少局部脂肪的堆积。如果平时生活中，颈部不良的姿势也会引起脖子后面的肉变厚。可以进行局部按摩、热敷等方式进行缓解。养成良好的坐姿以及站姿的习惯，避免长期弯头、低头。如果真的持续不能缓解或者症状严重的患者，可以去医院进行针灸、推拿、理疗等方式改善症状。如果已通过保守治疗不能缓解，也可以使用手术切除或吸脂的方式缓解。
2024-12-11 20:54:41 -
颈椎手臂麻木怎么办？
首先需要休息，减少颈部活动，避免长时间伏案工作、低头弯腰。其次患者也需要到医院骨科就诊检查，如果是颈椎病引起的不适症状，可以通过牵引、按摩、他推拿、超声波、热疗、针灸、中药外敷的方式治疗。如果在病症发作时伴有疼痛症状，还可以选用镇痛、抗炎药物治疗。同时患者也需要进行游泳、打羽毛球、打排球、打太极等体育锻炼，来锻炼颈部肌肉。其次也需要调整饮食，可以多食用黑木耳、枸杞、鸡爪、鱼虾、山药等具有强壮筋骨功效的食物调。
2024-12-11 20:54:37
