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当前位置：首页 > 问题大全 > 肩周炎怎么锻炼好？

肩周炎怎么锻炼好？问

32岁2024年12月11日 20:54:57

病情描述：

我最近发现我这朋友患有肩周炎已经两年了，最近打算跟我一起锻炼身体，所以我想问一下，肩周炎应该怎么锻炼好呢？

医生回答(1) 答

郭盛君主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

肩周炎患者进行锻炼的时候应先进行肩部热身运动，首先直立站起，双手自然下垂，然后慢慢提起左肩，将其触碰左耳，另一侧重复此动作，热身五分钟左右即可。其次热身之后应将双手与肩同宽，进行扩胸运动，使得肩胛骨保持在同一水平线。最后还可以将双手的手肘弯曲，将其手臂进行旋转，先顺时针旋转，然后再逆时针进行旋转，其可以起到舒筋通络以及增强肌肉锻炼等作用。

2024-12-11

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