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晚上睡觉醒来手发麻是什么回事？
晚上睡觉醒来手发麻考虑和以下几种原因有关：一、睡姿不正确。如果晚上睡觉的时候长时间保持一个姿势，手被压在身下导致血液循环不通畅，醒来后就会出现手发麻的表现。二、颈椎病。如果本身患有颈椎病，晚上睡觉枕头高度不合适，压迫到颈部的神经和血管，导致手部供血不足，也会出现晚上睡觉醒来手发麻的现象。三、脑血管疾病。患有高血压、低血压、脑梗塞等疾病会导致脑供血不足，从而会出现晚上睡觉醒来手发麻的情况。
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晚上睡觉半夜总醒怎么办？
晚上睡觉半夜总醒，可能是因为神经衰弱、植物神经功能紊乱所引起的。首先患者需要及时调整睡眠，选择安静舒适的环境入睡，保持温度、湿度适宜，避免过热或者过冷。睡前可以饮用牛奶、使用热水泡脚等，帮助提高睡眠质量。对于病情比较严重的患者，可以遵医嘱服用地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等镇静类药物进行治疗。平时还要进行情绪方面的调整，尽量保持愉悦的心情。
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睡前做什么有助于睡眠？
睡眠质量低下的人群睡觉之前可以适当泡脚、艾灸，具有疏通经络、活血化瘀的功效，有利于放松身心、提高睡眠质量。白天可以适当进行散步、瑜伽、太极等运动，能够释放人体多余精力、增强人体新陈代谢。睡觉之前还可以饮用牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有镇静安眠的功效。但是睡觉之前要避免进行剧烈运动或者是观看很刺激的影片，否则很容易引起交感神经兴奋、影响睡眠。
2024-12-12 03:30:04 -
晚上失眠睡不着觉，怎么办？
失眠的人群多伴有精神紧张、心理压力大等情况，患者首先要去除致病因素。晚上就寝前注意调整室内光线，避免在嘈杂环境中入睡，睡前可洗热水澡或用热水泡脚放松身心，有助于更快入睡。晚上不要吃得太饱，不要饮用含有咖啡因的饮料。睡前还要避免剧烈运动；白天有午睡习惯的应控制时间保持在半小时至一小时左右。若经上述方式失眠依旧存在，可就诊精神心理科治疗。
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失眠头痛睡不着怎么办？
失眠头痛睡不着通常是由于精神心理因素引起，患者需要自行调节自己的心态，保持开朗、乐观的生活态度。睡觉之前避免观看刺激性电影或者书报，也不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。如果自己不能调节心态，可以去医院进行心理治疗。如果患者失眠症状较为严重，可以服用镇静安眠药进行治疗。伴有严重头痛患者也可以服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬等，能够有效的改善头痛症状。
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