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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗问

38岁2024年12月25日 17:04:11

病情描述：

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

运动后肌肉酸痛时是否可以继续运动，需要根据具体情况来判断，如果酸痛感轻微，可以考虑适当进行运动。
一般情况下，轻微的肌肉酸痛可能只是运动后的正常反应，此时继续进行适度的运动，有利于促进血液循环，加快肌肉恢复的速度，同时还能提高肌肉的适应性和耐力。
但是，严重的肌肉酸痛可能意味着肌肉已经出现了一定程度的损伤，继续运动可能会加重损伤，延长恢复时间，甚至可能引发更严重的问题，如肌肉拉伤等。此时应给肌肉充分的休息时间，可配合适当的按摩、热敷等促进恢复。

2024-12-25

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