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提高男性睾酮的最佳锻炼方法问

43岁2024年12月25日 13:28:10

病情描述：

提高男性睾酮的最佳锻炼方法

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

临床上没有数据显示提高男性睾酮的最佳锻炼方法是什么，男性可以通过慢跑、游泳或深蹲等运动提高男性睾酮水平。
1.慢跑
慢跑可以促进全身血液循环，提高机体代谢，促进男性睾酮激素的分泌，还有利于增强心肺功能，提高机体免疫力。
2.游泳
在游泳过程中可以锻炼四肢及胸腰腹部肌肉，增强体质，有利于促进睾酮分泌，此外还可以锻炼肺活量、增强心肌功能。
3.深蹲
男性进行深蹲运动，可以锻炼身体的大肌肉群，消耗体内的睾酮素，从而促进睾酮激素的分泌。

2024-12-25

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