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80岁每天走多少步好问

43岁2024年12月25日 14:41:10

病情描述：

80岁每天走多少步好

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

临床上没有80岁每天走多少步好这一说法，并没有明确的步数数值。
通常对于80岁的老年人而言，运动方式和运动量需要根据自身健康情况、从事锻炼时间的长短等综合决定。对于心肺功能比较好、无基础疾病且长时间进行运动的老年人，每天户外行走半小时左右比较好。而对于心肺功能较差、存在基础疾病或偶尔运动的老年人，则需要量力而行，原则是走路后不会出现不适感。
80岁老年人除了要适当行走运动，平时还需要合理饮食，规律作息，并定期体检。

2024-12-25

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