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70岁每天走多少步好

43岁2024年12月25日 11:05:37
病情描述:

70岁每天走多少步好

医生回答(1)
  • 李子荣
    李子荣主任医师

    中日友好医院 向他提问

    临床上没有数据显示70岁每天走多少步好,要根据自身情况判断。

    70岁的老人身体机能衰退,关节和骨骼发生退行性改变,一般不宜高强度的运动,但可以通过散步锻炼身体,对于每天走多少步好没有明确的数据,需要根据自己的身体情况来调整,一般以不感到疲劳为好。

    70岁老人要养成良好的生活习惯,保持规律作息,不熬夜,还要加强饮食调理,选择清淡易消化的食物,还要增加钙、维生素与蛋白质的摄入,提高免疫力。

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