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当前位置：首页 > 问题大全 > 锻炼心脏的3个动作是什么

锻炼心脏的3个动作是什么问

43岁2024年12月25日 11:16:37

病情描述：

锻炼心脏的3个动作是什么

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

临床上并没有锻炼心脏的3个动作的说法，可以进行慢跑、游泳或扩胸运动等。
1.慢跑
慢跑可以促进全身血液循环，加快机体代谢，有利于改善循环系统、增强心脏功能。
2.游泳
在游泳过程中可以锻炼肺活量，增强心肌收缩力，促进机体的新陈代谢，一定程度上可以降低心血管疾病的发病风险。
3.扩胸运动
扩胸运动可以锻炼胸部肌肉收缩，增强肌肉力量，还能锻炼肺活量，促进血液循环，有利于改善心脏功能。

2024-12-25

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