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趴着抬高臀部的作用问

43岁2024年12月25日 21:11:47

病情描述：

趴着抬高臀部的作用

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

趴着抬高臀部的作用有改善体循环、放松脊柱及肌肉、锻炼臀部等。
1、改善体循环
通过趴着抬高臀部可以促使血液流向上肢，有利于改善体循环，增强上肢器官组织供氧状态。
2、放松脊柱及肌肉
进行抬臀运动可以拉伸脊柱及腰背肌群，从而改善脊柱腰背肌群紧张状态，有利于缓解腰背部不适。
3、锻炼臀部
通过趴着支撑抬高臀部可以拉伸臀部，并促进臀部血液循环，长时间坚持后可以帮助提高臀部弹性。

2024-12-25

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