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倒着走的功效与作用是什么问

43岁2024年12月25日 09:39:22

病情描述：

倒着走的功效与作用是什么

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

倒着走的功效与作用主要促进减肥、锻炼腰肌、提高身体协调能力等。
1、促进减肥
长时间坚持倒着走，可以消耗体内多余脂肪，帮助降低体重，起到促进减肥的作用。
2、锻炼腰肌
在倒着走的过程中，可以锻炼腰部肌肉，增强腰肌强度，促进腰部血液循环，缓解腰部不舒服的症状。
3、提高身体协调能力
倒着走时需要较强的平衡能力，可以帮助锻炼小脑的平衡功能，提高机体灵活性以及肢体协调功能。

2024-12-25

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