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牛奶和钙片不能同吃吗问

36岁2024年12月18日 14:37:28

病情描述：

牛奶和钙片不能同吃吗

医生回答(1) 答

徐宏文主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

牛奶和钙片不建议同时吃。
牛奶和钙片都是钙的重要来源，但不建议同时吃。因为牛奶中含有丰富的的蛋白质和钙质可能会影响钙片的吸收效果。当牛奶与钙片同时摄入时，牛奶中的成分可能会与钙片中的钙质结合，形成不易被人体吸收的化合物，从而降低钙的吸收率。
为了确保钙的有效吸收，建议在吃钙片前后至少间隔半小时再喝牛奶。这样既能保证钙质的充分吸收，又能避免食物成分之间的相互影响。

2024-12-18

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