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在学校怎么减肥最有效问

44岁2024年12月14日 20:54:46

病情描述：

在学校怎么减肥最有效

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

临床上不存在在学校减肥最有效的方法，但一般认为调整饮食、适量运动对减轻肥胖有一定的帮助。
1、调整饮食
在学校期间应注意减少高脂肪食物摄入，并避免食用油炸食物，同时适当食用荞麦、西兰花等高膳食食物，促进胃肠蠕动，能够减少肠道对脂类物质的吸收。
2、适量运动
在学校期间可以通过爬楼梯、跑步、打篮球等运动加快体内脂肪消耗，能够减轻肥胖症状。
此外，对于过度肥胖者，必要时可以选择袖状胃切除术、吸脂手术等手术方式改善肥胖的现象。

2024-12-14

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