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打坐的神奇功效问

45岁2024年09月24日 20:44:35

病情描述：

打坐的神奇功效

医生回答(1) 答

闵存云主任医师
广东省人民医院向他提问

打坐没有神奇的功效，通常作用为提高专注力、缓解疲劳感、改善心理状态等。
1、提高专注力
打坐时思想放空，调整气息的出入，整个人保持安静状态，去除脑部混乱的思想，有利于提高专注力。
2、缓解疲劳感
打坐时整个身体放松，避免肌肉、神经等软组织紧张，有利于体内气血的运行，从而缓解身体出现的疲劳感觉。
3、改善心理状态
打坐时需要闭目盘膝而坐，整个人处于平和的状态，因为放空思想容易稳定情绪，所以适当打坐可以改善心理状态。

2024-09-24

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