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抖动功的功效问

45岁2024年09月24日 17:10:07

病情描述：

抖动功的功效

医生回答(1) 答

闵存云主任医师
广东省人民医院向他提问

抖动功即全身抖动锻炼，有改善血管状态、增强肌肉功能、提高机体免疫力等功效，具体如下：
1、改善血管状态
健康人在通过抖动功进行锻炼时，身体内血液循环加快，促进机体新陈代谢，可以帮助改善血管的状态。
2、增强肌肉功能
健康人长时间通过抖动功锻炼，可以锻炼肌肉的收缩能力，达到增强肌肉功能的目的。
3、提高机体免疫力
机体在通过抖动功的方式进行锻炼时，能够促进体内的新陈代谢，使免疫细胞迅速更新，达到提高机体免疫力的作用。

2024-09-24

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