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晚上吃得少好不好问

44岁2024年12月14日 20:54:32

病情描述：

晚上吃得少好不好

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

晚上吃得少一般情况下是对身体有好处的。
晚上适当控制饮食的摄入是属于一种比较健康的生活方式。但不建议进食过少，以六、七分饱为宜。晚上人体运动会相对减少，体内新陈代谢也会逐渐减慢。若晚餐进食过多，可能会加重胃肠道消化负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。对睡眠质量产生影响，不利于身体健康。
晚餐应以低脂肪、低热量食物为主，避免进食高脂肪类食物。可适量吃些燕麦、玉米、馒头、米粥等。进食后可以适当散步活动，可以促进食物消化。

2024-12-14

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