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七十岁女人每天睡几小时好问

44岁2024年09月24日 18:52:17

病情描述：

七十岁女人每天睡几小时好

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般建议七十岁女人每天睡6-10个小时左右为宜。
通常随着人体年龄逐渐增长，睡眠时间的长度也会发生变化，正常70岁的女人每天睡眠时间在6-8个小时左右即可满足老年人睡眠时间的基本生理需求，但是有部分老年人体质相对比较差，每天可能需要睡眠10个小时左右才能够补充体力，所以睡几个小时要根据老年人自身的体质决定。
注意避免每天睡眠时间过长，还应该适当参加户外活动，活动筋骨。

2024-09-24

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