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睡前适合喝什么茶问

35岁2024年09月23日 21:01:30

病情描述：

睡前适合喝什么茶

医生回答(1) 答

卢焯明副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般情况下，在睡前不适合喝茶。
茶叶中含有的咖啡因、茶多酚成分能够起到兴奋中枢神经，提神醒脑的作用，但是在睡前饮用茶叶会由于上述物质的刺激导致大脑处于兴奋状态，使人体产生入睡困难、失眠等情况，影响睡眠质量，所以在睡前并不建议饮用茶叶。此外，长时间在夜间喝茶的人群还可能会由于脑组织、中枢神经系统长时间处于紧绷状态，引发神经衰弱，不利于人体健康。

2024-09-23

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