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早晨站桩的功效？问

35岁2024年12月12日 05:26:23

病情描述：

我看到网上说每天早晨站桩可以锻炼身体，还能预防疾病，我想咨询一下早晨站桩的功效？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

早晨在专业人士指导下正确的站桩，可以起到很好的保健和治疗作用。首先站桩可以锻炼身体多部位的关节和肌肉，改善局部疼痛、肿胀的症状，缓解关节炎症。其次在站桩时要配合正确的呼吸方式，可以调节自身的心肺功能，还可以改善神经衰弱的症状，对失眠有一定的改善效果。除此之外，站桩还可以消耗热量起到减肥的作用，锻炼人体的小脑功能，维持人体的平衡和运动能力。

2024-12-12

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