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饭后多久可以运动跑步？问

24岁2024年12月12日 05:26:22

病情描述：

最近我每天都会跑步，以锻炼身体，但是家里人说我在饭后跑步的这种行为不对，请问正常饭后多久可以运动跑步？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

饭后如果要跑步运动，至少要等到1-2个小时以后，如果只是轻度的运动，比如散步、打太极拳等，一般饭后半小时就可以进行，具体要根据自己的运动强度来看。饭后如果立即就进行跑步这种较为剧烈的运动，有可能会引起胃部不适，因为饭后血液循环主要集中在胃部，在饭后做了剧烈运动后，食物会撞击胃部，从而可能引起胃痛、消化不良等情况，因此避免在饭后立即就做剧烈运动。

2024-12-12

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