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踢毽子的好处？问

25岁2024年12月12日 05:26:22

病情描述：

家门口邻居每天都会约我一起踢毽子，她跟我说这项运动对人体比较好，所以我想知道踢毽子的好处是什么？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

踢毽子有助于锻炼腿部的力量，同时提高身体的灵活性，对于对活动关节、加强韧带均有良好的作用。这项锻炼还可以促进身体血液循环，增强机体免疫力，踢毽子的时候还需要人体精神集中，不能分神，所以对于提高注意力也有一定的帮助。如果是糖尿病患者经常踢毽子也比较好，可以刺激下肢的活动能力，使身体血液得到合理的调节。建议在踢毽子之前要先做好热身运动，控制好每次锻炼的时间等。

2024-12-12

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