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怎么样可以减肥快？问

34岁2024年12月12日 05:26:19

病情描述：

我对自己的身材一直不太满意，最近还明显感觉自己变胖了，我想咨询一下怎样能减肥快一点？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

想要快速有效的减肥，通常要结合饮食和运动两个方面的措施。首先要积极的调整饮食结构，多吃富含维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质的食物，忌食油腻、高糖、高胆固醇的食物，严格控制每日摄入的热量。其次要循序渐进的进行体育锻炼，比如游泳、打羽毛球等，保证每次消耗的总热量大于摄入的热量，促进体内囤积的脂肪燃烧功能，坚持一段时间后，一般都可以起到较好的减肥效果。

2024-12-12

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