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早餐前运动好还是早餐后？问

26岁2024年12月12日 05:26:18

病情描述：

我最近想在早上运动，朋友说可以在早餐前运动，但我老公说要在早晨后，想请问医生早餐前运动好还是早餐后？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

对于胃肠道功能异常或是贫血的女性多是建议早餐后运动好，建议在吃完早饭后间隔半小时，此时运动，有利于唤醒全身组织器官，对于食物的消化也是有益的，还可以增加脑部功能，达到精神充沛的目的。若是女性想要减少体内脂肪，可以考虑早餐前运动，此时胃内没有食物，运动可以消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的目的，还有利于体内肌肉含量的增加，还可起到促进进食的效果。

2024-12-12

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