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女人养生的方法？问

25岁2024年12月12日 05:25:49

病情描述：

我现在比较注重养生，但对养生的方法不是很了解，所以想问问女人养生的方法有哪些？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

女性养生的方法包括以下几点：1、要均衡饮食，保证饮食种类的多样性，避免偏食、挑食，注意营养物质的均衡摄入，可以食用各类蔬果、坚果、蛋类、奶制品、豆制品、鱼类、动物肝脏、猪瘦肉等食物。2、要长期坚持进行体育锻炼，有助于强身健体，增强人体的抗病能力。3、规律作息，避免熬夜，保证每天的睡眠时间在六到八小时左右。4、定期到医院体检，明确自身是否健康，及时发现疾病及时治疗。

2024-12-12

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