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青少年如何养生？问

16岁2024年12月12日 05:25:49

病情描述：

我家孩子年纪轻轻就想养生，但他不知道怎么样养生，想让我帮忙问问青少年如何养生？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

青少年可以通过以下方式养生：第一、每天坚持做半小时以上的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、跳健美操、爬楼梯等，有助于强身健体，增强人体的抗病能力，其次还能消耗体内多余的脂肪，将体重控制在标准范围内。第二、调整饮食，适当进食富含优质蛋白、维生素、矿物质、氨基酸、微量元素等营养成分的食物，避免进食油腻、腌制、油炸、烧烤类食物，避免抽烟饮酒。第三、规律作息，保持充足的睡眠。

2024-12-12

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