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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天走两万步的好处？

每天走两万步的好处？问

45岁2021年12月22日 11:36:11

病情描述：

近段时间，我朋友建议我可以通过每天走路的方式进行养生，我想咨询一下，每天走两万步的好处有什么？

医生回答(1) 答

兰玲副主任医师
北京积水潭医院向他提问

每天走两万步的好处有以下几点：一、加快血液循环速度，避免有害物质在体内堆积，导致身体免疫力下降。二、提高大脑细胞活性，增强记忆力，预防患上老年痴呆等疾病。三、保护心脑血管系统，预防患上冠心病、脑梗塞、高血压、高血脂等疾病。四、增加肌肉力量，提高关节灵活度，预防患上骨骼方面的疾病。由于每个人的体质情况都不同，如果个人体质较差，则建议每天适当减少走路的步数，防止对心脏、血管等部位造成压迫。

2021-12-22

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