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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天走路多久能减肥？

每天走路多久能减肥？问

45岁2024年12月12日 04:42:47

病情描述：

最近我发现自己发胖了，所以我想通过每天走路的方式达到减肥的效果，请问每天走路多久能减肥？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

通常每天走路半小时至一小时左右能达到减肥效果，如果运动时间较短，只会消耗体内的能量，无法消耗脂肪。因此，建议每次运动时间至少保持在半小时以上，加快脂肪的燃烧。由于每个人每天摄入的热量都不同，所以走路多久可以减肥，也无法一概而论。如果摄入热量过多，需要消耗的运动时间也会随之延长。因此，减肥期间，除了要定期进行运动锻炼以外，还要注意低热量饮食。

2024-12-12

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