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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天跑五公里的好处？

每天跑五公里的好处？问

35岁2021年11月05日 16:46:24

病情描述：

我最近每天都要跑五公里，听说对身体很好，想咨询一下医生每天跑五公里的好处有哪些？

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

每天跑五公里对心脏有好处，跑步的过程中会心肌强烈收缩，可以增强心脏的泵血功能；而且对肺组织也有好处，跑步时耗氧量会增加，肺部吸入的氧气量也会增加，可以增强肺部的通气功能，还可以提高肺部的免疫力，减少呼吸道疾病发生。长期跑步具有强身健体的功效，能够促进血液循环，具有保护血管的作用。其次可以增强自身的耐力以及意志力，更能胜任工作。

2021-11-05

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