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荷尔蒙失调如何调理？问

20岁2021年11月03日 11:17:33

病情描述：

我近期有点失眠，精神状态不是很好，去检查发现是荷尔蒙失调引起的；请问荷尔蒙失调如何调理？

医生回答(1) 答

兰玲副主任医师
北京积水潭医院向他提问

荷尔蒙失调可以通过改善生活饮食方式进行调理。首先生活中要保证睡眠充足，情绪稳定，不要过度劳累或者是长期熬夜，平时多锻炼身体，适当做些有氧运动，能提高抵抗力。若有抽烟酗酒习惯，应戒烟戒酒，能促进体内荷尔蒙分泌逐渐平衡。而饮食上应以清淡有营养为主，可以多吃点含有维生素、蛋白质以及微量元素等营养成分的食物，并多喝水，促进机体代谢，也能调节荷尔蒙失调。若效果不佳，可以入院做激素6项检查，明确病因再遵医嘱用药处理。

2021-11-03

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