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女生做仰卧起坐有什么好处？问

29岁2024年12月12日 04:16:26

病情描述：

我闺蜜每天都会做仰卧起坐，她说这个运动对身体有很多好处，我想咨询下女生做仰卧起坐有什么好处？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

女性做仰卧起坐可以锻炼自身腰腹部肌肉，使局部肌肉变得更有力量，可以更好的保护腹腔内脏器。其次可以拉伸腰背部的肌肉、韧带，可降低颈椎病、腰椎病、子宫下垂的发病风险。做仰卧起坐还能促进腹部的血液循环，能防治妇科疾病。女性在做此项运动前要做好充分的热身，如慢跑、拉伸等，防止运动过程中出现腰肌损伤的情况；其次动作要标准，还应控制运动的强度。

2024-12-12

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